Journaling
meer dan 50 jaar notities
4 mei 2019
Sinds mijn vierde levensjaar, nog voor ik kon lezen en schrijven, had ik al notitieboeken waarin ik notities maakte. Op de allereerste bladzijden krabbel ik met een stylo wat lijnen op een blad. Dat evolueert snel naar ruwe schetsen van huizen en auto's. Zo is het begonnen. Ik ben nooit meer gestopt met dagboekschrijven. Tegenwoordig zegt men: ik doe aan journaling.
Journaling
In mijn jeugd heb ik tientallen notitieboeken volgeschreven. Dan komt er een periode waarin de intensiteit vermindert, de tijd van trouwen en kinderen grootbrengen. Journaling is in die periode vooral praktisch, productief en dient om te plannen. Maar sinds de kinderen op eigen benen staan, vind ik weer tijd om rustig een notitieboek te openen, een vulpen uit te kiezen en te beginnen schrijven.
Vorig jaar, ergens in de lente van 2018, is mijn interesse in vulpennen aangewakkerd. Sindsdien heb ik ongeveer 50 vulpennen aangekocht en ongeveer evenveel notitieboeken. De derde component van deze hobby is het uitproberen van allerlei soorten inkt. Dankzij het bekijken van honderden Youtube-video's heb ik deze nieuwe wereld leren kennen en heb ik een zekere kennis verworven in deze materie. In mijn notities spreek ik over mijn VIP-hobby:
- V = vulpen
- I = inkt
- P = papier, notitieboeken
Het is heerlijk om twee favoriete bezigheden te kunnen combineren: journaling en mijn VIP-hobby. Intussen heb ik ervaren dat de juiste combinatie van vulpen - inkt - papier erg inspirerend kan werken. Alsof de motoriek van het schrijven in de hersenen allerlei nieuwe creatieve gedachten stimuleert en creëert.
10 voordelen van journaling
- versterkt het immuunsysteem
- verduidelijkt de gedachten en gevoelens in deze chaotische wereld
- betere zelfkennis
- vermindert stress
- helpt problemen oplossen door gecombineerd gebruik van linker- en rechterhelft van de hersenen
- helpt om met depressieve gevoelens om te gaan
- verbetert communicatie
- vergroot de creativiteit
- verbetert de werkefficiëntie
- verbetert het IQ volgens een recente studie van Harvard
bron: https://gzndenzo.nl/psychologie/voordelen-van-_journaling_
nuttige tips
- vanaf ongeveer 20 minuten journaling per dag zijn er positieve effecten
- snel schrijven en niet teveel letten op spelling en interpunctie
- schrijf enkel voor jezelf
- kies een notitieboek en pen die aangenaam in de hand liggen en waarmee je gemakkelijk en vlot kan schrijven